20代で仕事を辞めたいけど次が決まってない人へ｜先に考えるべきこと

「もう仕事を辞めたい」
そう思っていても、次の仕事が決まっていないと不安になりますよね。

今の職場に行くのがつらい。
でも、辞めたあとに生活できるのか分からない。
転職先が決まっていないまま退職していいのか、自分でも判断できない。

20代で仕事を辞めたいと感じたとき、次が決まっていない状態で悩むのは自然なことです。

ただし、勢いだけで退職すると、収入面や転職活動で焦りが出てしまうことがあります。

大切なのは、「辞めるかどうか」をすぐ決めることではありません。
まずは、今の仕事を辞めたい理由、退職後のお金、転職活動の進め方、相談できる相手を整理することです。

この記事では、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていない人に向けて、退職前に先に考えるべきことを解説します。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まってないのは危ない？

20代で仕事を辞めたいと思っていても、次の仕事が決まっていないと不安になります。

「このまま続けるのはつらい」
「でも、辞めたあとに生活できるか分からない」
「転職先が決まっていない状態で退職していいのか迷う」

このように考えるのは、かなり自然です。

結論からいうと、次が決まっていない状態で仕事を辞めること自体が、必ず悪いわけではありません。

ただし、何も整理しないまま勢いで退職すると、あとから焦りやすくなります。

特に20代の場合、職歴が浅い段階で退職すると、転職活動中に次のような不安が出やすくなります。

仕事を辞めたい気持ちが強いときほど、「とにかく辞める」ことだけに意識が向きます。

しかし、本当に大切なのは、退職するかどうかだけではありません。

辞めたあとに生活が崩れないか。
転職活動で焦って次の職場を選ばないか。
同じような悩みを次の会社でも繰り返さないか。

ここまで考えてから動いたほうが、退職後の不安を減らせます。

つまり、20代で次が決まっていないまま仕事を辞めたいと感じたときは、まず「辞める・辞めない」を決める前に、自分の状況を整理することが大切です。

次が決まってないまま勢いで辞めると困ること

仕事がつらいときは、「もう辞めれば楽になる」と考えてしまうことがあります。

もちろん、心身に限界が来ているなら、無理に働き続ける必要はありません。

ただし、次の仕事が決まっていない状態で勢いだけで退職すると、辞めたあとに別の不安が出てくることがあります。

生活費への不安が大きくなる

次が決まっていないまま仕事を辞めると、まず気になりやすいのがお金です。

家賃、スマホ代、食費、交通費、保険料など、仕事を辞めても毎月の支払いは続きます。

貯金がある程度あっても、転職活動が長引くと少しずつ焦りが出てきます。

その焦りが強くなると、「早く決めないと」と思い、条件をよく見ないまま次の職場を選んでしまうことがあります。

転職活動で焦って判断しやすくなる

退職後に転職活動を始めると、時間は作りやすくなります。

一方で、収入が止まっている状態では、落ち着いて求人を見る余裕がなくなることもあります。

本当は避けたい働き方なのに、内定が出た会社をすぐ選んでしまう。
前職と似たような環境なのに、「もうここでいいか」と決めてしまう。

このような流れになると、転職後にまた同じ悩みを抱えることがあります。

辞めたい理由が整理されないまま次へ進んでしまう

仕事を辞めたい理由がはっきりしていないまま転職すると、次の会社選びでも判断軸がぶれます。

たとえば、辞めたい理由が人間関係なのか、仕事内容なのか、給料なのか、休みの少なさなのかで、次に見るべき求人は変わります。

ここを整理しないまま転職活動を始めると、求人票の条件だけで判断してしまいます。

次が決まっていないまま仕事を辞めること自体が、必ず失敗につながるわけではありません。

ただ、勢いだけで退職すると、辞めたあとにお金や転職活動の不安が一気に出てきます。

だからこそ、退職する前に「辞めたい理由」と「辞めたあとの動き方」を整理しておくことが大切です。

20代で仕事を辞める前に先に考えるべきこと

次の仕事が決まっていない状態で退職を考えるなら、先に整理しておきたいことがあります。

大切なのは、「辞めたい気持ちを我慢すること」ではありません。

辞めたあとに生活や転職活動で焦らないように、今のうちに判断材料を増やすことです。

なぜ仕事を辞めたいのかを言葉にする

まず考えたいのは、今の仕事を辞めたい理由です。

なんとなくつらい。
毎朝会社に行くのが重い。
休みの日も仕事のことを考えてしまう。

このような状態だと、「とにかく辞めたい」という気持ちが強くなります。

ただ、辞めたい理由がぼんやりしたままだと、次の職場を選ぶときにも迷いやすくなります。

人間関係がつらいのか。
仕事内容が合わないのか。
給料や休日に不満があるのか。
評価されないことが苦しいのか。

ここを分けて考えるだけでも、次に選ぶべき職場の条件が見えやすくなります。

退職後のお金をざっくり計算する

次に考えたいのは、退職後のお金です。

仕事を辞めると、毎月の給料が止まります。

一方で、家賃、食費、スマホ代、保険料、交通費などの支払いは続きます。

そのため、退職前に最低限、次の3つは見ておきたいところです。

完璧に計算する必要はありません。

ただ、何も見ないまま退職すると、思ったより早くお金の不安が出てくることがあります。

ざっくりでも生活費を把握しておくと、「今すぐ辞めるべきか」「先に転職活動を始めるべきか」を考えやすくなります。

退職前に転職活動を少しだけ始めておく

次が決まっていない状態で不安があるなら、退職前に転職活動を少しだけ始めておくのも大切です。

いきなり応募しなくても、求人を見たり、自分の経歴を整理したり、相談先を探したりするだけでも前に進めます。

特に20代の場合、自分では「経歴が浅い」「強みがない」と感じていても、第三者から見ると評価される経験があることもあります。

だからこそ、一人で求人サイトを眺め続けるだけでなく、自分の状況を言葉にして整理しておくことが大切です。

次の職場で避けたい条件を決めておく

仕事を辞めたい気持ちが強いと、次の職場では「今よりマシならいい」と考えがちです。

しかし、そのまま転職すると、また似たような悩みにぶつかることがあります。

次の職場を選ぶ前に、最低限これだけは避けたい条件を決めておきましょう。

すべての希望を満たす職場を探そうとすると、かえって選べなくなることがあります。

まずは「これだけは避けたい」という条件を決めるだけでも、転職活動の軸が作りやすくなります。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、退職そのものよりも、辞める前の整理が大切です。

理由、お金、転職活動、避けたい条件。
この4つを先に見ておくと、勢いだけで動くよりも落ち着いて判断できます。

次が決まってなくても退職を考えたほうがいいケース

次の仕事が決まっていない状態で退職するなら、慎重に考えることは大切です。

ただし、どんな状況でも「次が決まるまで絶対に辞めてはいけない」というわけではありません。

心身に強い負担が出ているなら、転職先が決まっていなくても、まず今の環境から離れる判断が必要になることもあります。

心や体に不調が出ている

朝起きるのがつらい。
会社に行こうとすると涙が出る。
眠れない日が続いている。
休日も仕事のことが頭から離れない。

このような状態が続いているなら、無理に働き続ける前提で考えないほうがいいです。

仕事は大切ですが、心や体を壊してまで続けるものではありません。

限界が近いと感じるなら、家族、信頼できる人、医療機関、相談窓口などに話すことも考えてください。

職場環境が明らかに合っていない

長時間労働が続いている。
上司から強い言葉を受け続けている。
休みが取りづらい。
相談しても状況が変わらない。

このような職場で働き続けていると、「自分が弱いだけなのか」と考えてしまうことがあります。

しかし、環境そのものが合っていない場合、自分一人の努力だけで解決できないこともあります。

その場合は、今の職場で頑張り続けるよりも、離れる準備を始めたほうが現実的です。

退職しないと転職活動すら進められない

仕事が忙しすぎて、求人を見る時間もない。
面接日程を組めない。
疲れ切っていて、職務経歴書を書く気力も残っていない。

この状態だと、在職中に転職活動を進めたくても、なかなか動けません。

もちろん、生活費に余裕がないまま退職するのは危険です。

ただ、少しでも貯金があり、退職後の動き方を決められるなら、一度時間を作って転職活動に集中する選択もあります。

大切なのは、「次が決まっていないから辞めてはいけない」と決めつけないことです。

一方で、「つらいから今すぐ辞める」だけで動くと、退職後に別の不安が出てきます。

だからこそ、今の自分の状態を冷静に整理することが必要です。

仕事を続けるべきか、退職準備を始めるべきか迷う人は、まずキャリア全体の悩みを整理しておくと判断しやすくなります。

仕事を辞めたい気持ちは一人で抱え込まないほうがいい

仕事を辞めたいけど次が決まっていないとき、一人で考え続けるほど判断が重くなります。

求人サイトを見ても、自分に合う仕事が分からない。
今の職場を辞めるべきか、もう少し続けるべきか決められない。
誰かに相談したいけど、何を話せばいいのかも分からない。

このような状態になると、頭の中だけで悩みがぐるぐる回ってしまいます。

特に20代の場合、社会人経験がまだ浅い段階で「自分の強み」「転職で見られるポイント」「次に選ぶべき働き方」を一人で整理するのは簡単ではありません。

家族や友人だけでは判断が偏ることもある

仕事を辞めたいとき、まず家族や友人に話す人も多いと思います。

身近な人に話すことで気持ちが軽くなることはあります。

ただし、家族や友人はあなたのことを大切に思っているからこそ、意見が偏ることもあります。

「辞めないほうがいい」
「とりあえず続けたほうがいい」
「若いんだから何とかなる」

このような言葉をもらっても、結局どう動けばいいのか分からないまま残ることがあります。

大切なのは、気持ちを聞いてもらうことだけではありません。

今の状況を整理して、退職前に何を準備すべきか、次の仕事をどう探すべきかまで考えることです。

第三者に話すと、自分の状況を整理しやすい

仕事を辞めたい理由は、自分では分かっているようで、意外と言葉にできないことがあります。

たとえば、仕事内容が嫌だと思っていても、本当は人間関係がつらいのかもしれません。
給料に不満があると思っていても、本当は評価されないことが苦しいのかもしれません。

第三者に話すと、自分では見えていなかった悩みの原因に気づくことがあります。

完璧にまとめる必要はありません。

「何から話せばいいか分からない」という状態でも、まず言葉にしてみることが大切です。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないなら、退職を決める前に、自分の状況を誰かに話して整理する時間を作っておきましょう。

一人で抱えたまま動くよりも、辞める理由、転職活動の進め方、次に避けたい条件が見えやすくなります。

筆者も20代で転職前に不安を抱えていた

20代で仕事を辞めたいと思っても、次が決まっていない状態だと不安になります。
実際に筆者も、働きながら「このままでいいのか」と悩んだ時期がありました。

次が決まっていない状態で退職を考えている人ほど、先に相談先を持っておくと整理しやすくなります。
特に20代の場合は、経歴や職歴に自信がない人も相談しやすいサービスを選ぶことが大切です。

次のパートでは、次が決まっていない20代が相談先を選ぶときに見ておきたいポイントをまとめます。

20代で次が決まっていないなら、20代向けの相談先を選ぶ

仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、相談先の選び方も大切です。

転職エージェントといっても、すべて同じではありません。

経験者向け、ハイクラス向け、IT特化、営業職特化、20代向けなど、サービスごとに得意な領域があります。

たとえば、職歴が長い人向けの転職サービスでは、これまでの実績や専門スキルを前提に求人を紹介されることがあります。

一方で、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていない人の場合、まだ経歴に自信がなかったり、何を強みにすればいいか分からなかったりすることもあります。

その場合は、20代の就職・転職支援に力を入れている相談先のほうが、自分の状況を話しやすいです。

第二新卒・既卒・フリーターも相談対象に入るサービスを見る

20代で転職を考えている人の中には、次のような不安を持つ人もいます。

このような悩みがあるなら、20代向けの就職・転職支援サービスを見ておくと、自分の状況を整理しやすくなります。

第二新卒エージェントneoは、第二新卒だけでなく、既卒、フリーター、高卒、中退、正社員経験が浅い20代も相談対象に入る転職支援サービスです。

「今すぐ転職する」と決めていなくても、仕事を辞めたい理由や、次の働き方を整理する入口として使えます。

相談することで退職前に見えることがある

一人で悩んでいると、「辞めるか続けるか」の二択で考えがちです。

しかし、実際には退職前にできることもあります。

たとえば、今の経歴で応募できる求人を知る。
自分の経験がどう見られるのかを聞く。
退職前に準備すべきことを整理する。
次の職場で避けたい条件を言葉にする。

こうした整理をしておくと、勢いだけで退職するよりも、次の行動を決めやすくなります。

ただし、相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

まずは、自分が今どんな状態なのか、どんな働き方を避けたいのかを整理するために使うだけでも十分です。

相談する前に準備しておくと話しやすいこと

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないとき、相談すると決めても「何を話せばいいのか分からない」と感じることがあります。

でも、最初からきれいに話す必要はありません。

むしろ、今の悩みをうまく言葉にできないからこそ、相談して整理する意味があります。

ただ、事前に少しだけ考えておくと、面談や相談の時間を使いやすくなります。

今の仕事を辞めたい理由

まずは、今の仕事を辞めたい理由をざっくり書き出しておきましょう。

人間関係がつらいのか。
仕事内容が合わないのか。
給料や休日に不満があるのか。
将来が見えないことが不安なのか。

理由が一つではない場合もあります。

むしろ、複数の不満が重なって「もう辞めたい」と感じている人も多いです。

大切なのは、完璧に整理することではありません。

今の時点で感じていることを、そのまま言葉にしておくことです。

退職したい時期と今の生活費

次に、退職したい時期と生活費も見ておきましょう。

すぐ辞めたいのか。
数か月以内に辞めたいのか。
次が決まってから退職したいのか。

この時期によって、転職活動の進め方は変わります。

また、毎月の生活費もざっくり把握しておくと、退職後にどれくらい余裕があるかを考えやすくなります。

次の職場で避けたいこと

相談前には、「次の職場で絶対に避けたいこと」も考えておきましょう。

残業が多すぎる働き方は避けたい。
休日が少ない職場は選びたくない。
放置される環境ではなく、教えてもらえる会社がいい。
人間関係が近すぎる職場は合わない。

このように、避けたい条件を言葉にしておくと、次の仕事選びで迷いにくくなります。

やりたい仕事がまだ分からなくても、「これは避けたい」という条件から考えることはできます。

20代で次が決まっていない状態なら、無理に理想の仕事を決めるよりも、まずは同じ悩みを繰り返さないための条件を整理することが大切です。

経歴に自信がなくても、そのまま相談していい

仕事を辞めたいけど次が決まっていない人の中には、「自分の経歴で相談していいのかな」と不安になる人もいます。

社会人経験が浅い。
短期離職になりそう。
アピールできる実績がない。
自分に向いている仕事が分からない。

こう感じていると、転職サービスに相談すること自体をためらってしまいます。

しかし、20代向けの就職・転職支援では、経歴が完成している人だけを対象にしているわけではありません。

むしろ、これからどう働くかを一緒に整理したい人にとって、相談する意味があります。

「何を話せばいいか分からない」という状態でも、今の悩み、退職したい理由、不安に感じていることをそのまま伝えれば大丈夫です。

20代で次が決まってないまま仕事を辞めたい人によくある不安

仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、退職前にいろいろな不安が出てきます。

ここでは、20代で退職を考えている人が悩みやすいポイントを整理します。

次が決まっていないまま辞めたら転職で不利になる？

次が決まっていないまま退職したからといって、それだけで必ず転職が不利になるわけではありません。

ただし、退職理由や退職後の行動を何も説明できないと、面接で答えに詰まりやすくなります。

大切なのは、「なぜ辞めたのか」「退職後に何をしていたのか」「次はどんな働き方をしたいのか」を整理しておくことです。

退職そのものよりも、退職理由をどう伝えるかが重要になります。

短期離職になりそうでも相談していい？

短期離職になりそうな場合でも、相談して大丈夫です。

むしろ、一人で悩み続けて勢いで辞める前に、第三者に状況を話しておいたほうが整理しやすくなります。

短期離職が不安な人ほど、退職理由、次に避けたい職場、転職活動の進め方を先に考えておくことが大切です。

「すぐ辞めたい」と思っている背景には、仕事内容、人間関係、労働時間、教育体制など、何かしら理由があるはずです。

その理由を言葉にできれば、次の職場選びでも同じ悩みを避けやすくなります。

貯金が少ないなら辞めないほうがいい？

貯金が少ない状態で退職すると、転職活動中にお金の不安が強くなります。

家賃、食費、スマホ代、保険料などは、仕事を辞めても毎月かかります。

そのため、貯金がほとんどない場合は、いきなり退職するよりも、在職中に転職活動を始める流れを考えたほうが現実的です。

ただし、心身に不調が出ている場合は話が変わります。

無理に働き続けることで状態が悪くなるなら、家族や信頼できる人、医療機関、相談窓口などに早めに話してください。

辞めたい理由がうまく説明できないときはどうする？

辞めたい理由がうまく説明できないときは、まず今の気持ちをそのまま書き出してみましょう。

「朝がつらい」
「上司と話すのが怖い」
「仕事が合っていない気がする」
「このまま続けても成長できる気がしない」

最初はこのくらいで大丈夫です。

そこから、人間関係、仕事内容、給料、休日、将来性などに分けていくと、辞めたい理由が見えやすくなります。

辞めたい理由を整理できると、退職するかどうかだけでなく、次に選ぶ仕事の条件も考えやすくなります。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、不安を一つずつ分けて考えることが大切です。

20代で仕事を辞めたいなら、退職前に相談して整理しておく

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、「辞めるか続けるか」を一人で決めようとしすぎないことが大切です。

もちろん、最終的に退職するかどうかを決めるのは自分です。

ただ、仕事がつらい状態で一人だけで考え続けると、冷静に判断できなくなることがあります。

「今すぐ辞めたい」
「でも、次が決まっていないから怖い」
「転職活動を始めたいけど、何からすればいいか分からない」

このような状態なら、退職前に一度、自分の状況を整理する時間を作っておきましょう。

相談すると退職前にやることが見えやすい

相談する意味は、すぐに転職先を決めることだけではありません。

今の仕事を辞めたい理由を整理する。
今の経歴で見られる求人を知る。
退職前に準備すべきことを考える。
次の職場で避けたい条件を言葉にする。

こうしたことを整理できるだけでも、退職前の不安は減らせます。

特に、20代で正社員経験が浅い人や、短期離職になりそうで不安な人は、自分だけで判断すると視野が狭くなりやすいです。

だからこそ、20代の就職・転職支援に慣れている相談先を使って、自分の状況を一度外に出してみることが大切です。

相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

まずは、今の仕事を辞めたい理由、退職後のお金、次の働き方、避けたい職場の条件を整理するだけでも十分です。

仕事を辞める前に準備できることを知っておけば、勢いで退職してから焦る流れを避けやすくなります。

まとめ｜20代で仕事を辞めたいけど次が決まってないなら、退職前に整理しよう

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、不安になるのが自然です。

今の職場に行くのがつらい。
でも、辞めたあとに生活できるか分からない。
転職先が決まっていない状態で退職していいのか迷う。

このような状態で、すぐに「辞める・続ける」を決めようとすると、判断が重くなります。

大切なのは、辞めたい気持ちを否定することではありません。

まずは、今の仕事を辞めたい理由、退職後のお金、転職活動の進め方、次の職場で避けたい条件を整理することです。

心や体に不調が出ているなら、無理に働き続ける前提で考えないことも大切です。

一方で、勢いだけで退職すると、辞めたあとにお金や転職活動の不安が一気に出てくることがあります。

だからこそ、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないなら、一人で抱え込まず、退職前に自分の状況を整理しておきましょう。

相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

まずは、今の悩みを言葉にして、次にどう動くかを考えることから始めて大丈夫です。