20代で仕事を辞めたいけど次が決まってない｜退職前に確認すること

「もう仕事を辞めたい」
そう思っていても、次の仕事が決まっていないと不安になりますよね。

今の職場に行くのがつらい。
でも、辞めたあとに生活できるのか分からない。
転職先が決まっていないまま退職していいのか、自分でも判断できない。

20代で仕事を辞めたいと感じたとき、次が決まっていない状態で悩むのは自然なことです。

次の仕事が決まっていないまま辞めること自体が、必ず失敗につながるわけではありません。心身の負担が大きい場合は、次が決まるまで無理に働き続けることが難しい場合もあります。

一方で、生活費や退職後の行動を決めないまま勢いで退職すると、収入面の不安から焦って求人を選んでしまうことがあります。

大切なのは、「辞めるべきか」「続けるべきか」を感情だけで決めることではありません。
まずは、心身の状態、退職後のお金、転職活動に使える時間、次の求人で避けたい条件を整理することです。

この記事では、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていない人に向けて、退職前に確認したいことと、退職後に焦らないための行動順を解説します。

結論｜次が決まっていなくても辞める選択はあるが、退職前の確認が必要

20代で仕事を辞めたいと思っていても、次の仕事が決まっていないと不安になります。

「このまま続けるのはつらい」
「でも、辞めたあとに生活できるか分からない」
「転職先が決まっていない状態で退職していいのか迷う」

このように考えるのは自然なことです。

結論からいうと、次が決まっていない状態で仕事を辞めること自体が、必ず悪いわけではありません。

心身の負担が大きい場合や、今の働き方のままでは転職活動の時間を確保できない場合は、次が決まるまで無理に働き続けることが難しいケースもあります。

一方で、生活費や退職後の行動を決めないまま勢いで退職すると、収入面の不安から焦って求人を選びやすくなります。

大切なのは、「辞める・辞めない」を感情だけで決めることではありません。
まずは、退職後の生活費、心身の状態、転職活動に使える時間、次の職場で避けたい条件を確認することです。

仕事を辞めたい気持ちが強いときほど、「とにかく今の職場から離れたい」と考えやすくなります。

しかし、退職後の生活費や行動順を決めないまま辞めると、転職活動中に焦りが出やすくなります。

焦りが強くなると、仕事内容や勤務条件を十分に確認しないまま、最初に内定が出た会社へ決めてしまう可能性もあります。

20代で次が決まっていないまま仕事を辞めたいと感じたときは、まず退職する前に、自分の状況を整理することが大切です。

次が決まっていないまま退職する前に確認したいこと

仕事がつらいときは、「もう辞めれば楽になる」と考えてしまうことがあります。

もちろん、心身に大きな負担が出ている場合は、次の仕事が決まるまで無理に働き続けることだけが正解ではありません。

一方で、生活費や退職後の行動を整理しないまま退職すると、辞めたあとに別の不安が出てくることがあります。

次が決まっていない状態で退職を考える場合は、少なくとも次の3つを確認しておきましょう。

退職後の生活費がどれくらい必要か

次が決まっていないまま仕事を辞めると、まず気になりやすいのがお金です。

家賃、スマホ代、食費、交通費、保険料など、仕事を辞めても毎月の支払いは続きます。

貯金がある程度あっても、転職活動が長引くと少しずつ焦りが出てきます。

その焦りが強くなると、「早く決めないと」と思い、仕事内容や勤務条件を十分に確認しないまま次の職場を選んでしまうことがあります。

退職後に転職活動へ使える時間と期限

退職後に転職活動を始めると、求人確認や面接の日程は組みやすくなります。

一方で、収入が止まっている状態では、落ち着いて求人を見る余裕がなくなることもあります。

本当は避けたい働き方なのに、内定が出た会社をすぐ選んでしまう。
前職と似たような環境なのに、「もうここでいいか」と決めてしまう。

このような流れを避けるためにも、退職後にいつから応募を始めるのか、どれくらいの期間で転職活動を進めるのかを考えておくことが大切です。

今の仕事を辞めたい理由と次に避けたい条件

仕事を辞めたい理由がはっきりしていないまま転職すると、次の会社選びでも判断軸がぶれやすくなります。

たとえば、辞めたい理由が人間関係なのか、仕事内容なのか、給料なのか、休みの少なさなのかで、次に見るべき求人は変わります。

ここを整理しないまま転職活動を始めると、求人票の条件だけで判断してしまい、転職後に同じ悩みを繰り返す可能性があります。

次が決まっていないまま仕事を辞めること自体が、必ず失敗につながるわけではありません。

ただし、生活費や転職活動の進め方を決めないまま退職すると、辞めたあとに焦りが出やすくなります。

だからこそ、退職する前に「辞めたい理由」と「辞めたあとの動き方」を整理しておくことが大切です。

20代で仕事を辞める前に確認したい4つのこと

次の仕事が決まっていない状態で退職を考えるなら、先に確認しておきたいことがあります。

大切なのは、「辞めたい気持ちを我慢すること」ではありません。

辞めたあとに生活や転職活動で焦らないように、今のうちに判断材料を増やすことです。

なぜ仕事を辞めたいのかを言葉にする

まず確認したいのは、今の仕事を辞めたい理由です。

なんとなくつらい。
毎朝会社に行くのが重い。
休みの日も仕事のことを考えてしまう。

このような状態だと、「とにかく辞めたい」という気持ちが強くなります。

ただ、辞めたい理由がぼんやりしたままだと、次の職場を選ぶときにも迷いやすくなります。

人間関係がつらいのか。
仕事内容が合わないのか。
給料や休日に不満があるのか。
評価されないことが苦しいのか。

ここを分けて考えるだけでも、次に選ぶべき職場の条件が見えやすくなります。

退職後のお金をざっくり計算する

次に確認したいのは、退職後のお金です。

仕事を辞めると、毎月の給料が止まります。

一方で、家賃、食費、スマホ代、保険料、交通費などの支払いは続きます。

そのため、退職前に最低限、次の3つは見ておきたいところです。

完璧に計算する必要はありません。

ただ、何も見ないまま退職すると、思ったより早くお金の不安が出てくることがあります。

ざっくりでも生活費を把握しておくと、「今すぐ辞めるべきか」「先に転職活動を始めるべきか」を考えやすくなります。

退職前に転職活動の準備を少しだけ始めておく

次が決まっていない状態で不安があるなら、退職前に転職活動の準備を少しだけ始めておくのも大切です。

いきなり応募しなくても、求人を見たり、自分の経歴を整理したり、応募書類を準備したりするだけでも前に進めます。

退職後にゼロから動き始めるより、在職中に少しでも準備しておく方が、辞めたあとの焦りを減らしやすくなります。

特に20代の場合、自分では「経歴が浅い」「強みがない」と感じていても、第三者から見ると評価される経験があることもあります。

だからこそ、一人で求人サイトを眺め続けるだけでなく、自分の状況を言葉にして整理しておくことが大切です。

次の職場で避けたい条件を決めておく

仕事を辞めたい気持ちが強いと、次の職場では「今よりマシならいい」と考えがちです。

しかし、そのまま転職すると、また似たような悩みにぶつかることがあります。

次の職場を選ぶ前に、最低限これだけは避けたい条件を決めておきましょう。

すべての希望を満たす職場を探そうとすると、かえって選べなくなることがあります。

まずは「これだけは避けたい」という条件を決めるだけでも、転職活動の軸が作りやすくなります。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、退職そのものよりも、辞める前の整理が大切です。

理由、お金、転職活動の準備、避けたい条件。
この4つを先に見ておくと、勢いだけで動くよりも落ち着いて判断できます。

次が決まっていなくても退職を検討した方がよいケース

次の仕事が決まっていない状態で退職するなら、慎重に考えることは大切です。

ただし、どんな状況でも「次が決まるまで絶対に辞めてはいけない」というわけではありません。

心身に強い負担が出ている場合や、今の働き方のままでは転職活動を進められない場合は、転職先が決まっていなくても、退職を含めて今の環境から離れる方法を考えた方がよいケースもあります。

心や体に不調が出ている

朝起きるのがつらい。
会社に行こうとすると涙が出る。
眠れない日が続いている。
休日も仕事のことが頭から離れない。

このような状態が続いているなら、無理に働き続ける前提だけで考えない方がよい場合があります。

仕事は大切ですが、心身の不調が続いている状態で無理を重ねると、回復に時間がかかることもあります。

限界が近いと感じるなら、家族、信頼できる人、医療機関、相談窓口などに状況を話すことも考えてください。

職場環境が明らかに合っていない

長時間労働が続いている。
上司から強い言葉を受け続けている。
休みが取りづらい。
相談しても状況が変わらない。

このような職場で働き続けていると、「自分が弱いだけなのか」と考えてしまうことがあります。

しかし、環境そのものが合っていない場合、自分一人の努力だけで解決できないこともあります。

今の職場で改善が見込めないなら、働き続けることだけにこだわらず、退職時期や次の行動を考え始めることも選択肢になります。

退職しないと転職活動を進められない

仕事が忙しすぎて、求人を見る時間もない。
面接日程を組めない。
疲れ切っていて、職務経歴書を書く気力も残っていない。

この状態だと、在職中に転職活動を進めたくても、なかなか動けません。

もちろん、生活費に余裕がないまま退職するのは慎重に考える必要があります。

ただ、一定期間の生活費を確認できていて、退職後に何から始めるかを決められるなら、一度時間を作って転職活動に集中する選択もあります。

大切なのは、「次が決まっていないから辞めてはいけない」と決めつけないことです。

一方で、「つらいから今すぐ辞める」だけで動くと、退職後に生活費や転職活動の不安が出てくることもあります。

だからこそ、今の自分の状態を整理したうえで、退職する場合は退職後の行動も先に決めておくことが大切です。

今の会社を続けるべきか、転職や退職を考えるべきか迷う人は、キャリア全体の悩みを一度整理しておくと判断しやすくなります。

一人で退職後の計画を整理できない場合の対処法

仕事を辞めたいけど次が決まっていないとき、一人で考え続けるほど判断が重くなることがあります。

求人サイトを見ても、自分に合う仕事が分からない。
今の職場を辞めるべきか、もう少し続けるべきか決められない。
誰かに相談したいけど、何を話せばいいのかも分からない。

このような状態になると、頭の中だけで悩みが回り続けてしまいます。

特に20代の場合、社会人経験がまだ浅い段階で「自分の強み」「転職で見られるポイント」「次に避けたい働き方」を一人で整理するのは簡単ではありません。

家族や友人に話すだけでは判断材料が足りないこともある

仕事を辞めたいとき、まず家族や友人に話す人もいると思います。

身近な人に話すことで、気持ちが軽くなることはあります。

ただし、家族や友人はあなたのことを大切に思っているからこそ、意見が一方向に寄ることもあります。

「辞めないほうがいい」
「とりあえず続けたほうがいい」
「若いんだから何とかなる」

このような言葉をもらっても、退職前に何を準備すればよいか、次の求人で何を確認すればよいかまでは整理できないことがあります。

大切なのは、気持ちを聞いてもらうことだけではありません。

今の状況を整理して、退職前に確認すべきことや、次の仕事を選ぶ条件まで具体的にすることです。

第三者に話すと辞めたい理由を整理しやすい

仕事を辞めたい理由は、自分では分かっているようで、意外と言葉にできないことがあります。

たとえば、仕事内容が嫌だと思っていても、本当は人間関係がつらいのかもしれません。
給料に不満があると思っていても、本当は評価されないことが苦しいのかもしれません。

第三者に話すと、自分では見えていなかった悩みの原因に気づきやすくなります。

また、退職するかどうかだけでなく、次の職場で避けたい条件や、在職中にできる準備も整理しやすくなります。

完璧にまとめる必要はありません。

「何から話せばいいか分からない」という状態でも、まず言葉にしてみることで、退職前に確認すべきことが見えやすくなります。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないなら、退職を決める前に、自分の状況を誰かに話して整理する時間を作っておきましょう。

一人で抱えたまま動くよりも、辞める理由、転職活動の進め方、次に避けたい条件を整理しやすくなります。

筆者自身も20代で仕事を辞める前に迷った経験がある

20代で仕事を辞めたいと思っても、次が決まっていない状態だと不安になります。
筆者自身も、働きながら「このままでいいのか」と悩んだ時期がありました。

次が決まっていない状態で退職を考えている人ほど、一人で抱え込まず、今の状況を言葉にして整理する時間を作っておきましょう。

次のパートでは、次が決まっていない20代が相談先を選ぶときに見ておきたいポイントをまとめます。

20代で次が決まっていないなら、20代向けの相談先を選ぶ

仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、相談先の選び方も大切です。

転職エージェントといっても、すべて同じではありません。

経験者向け、ハイクラス向け、IT特化、営業職特化、20代向けなど、サービスごとに得意な領域があります。

職歴が長い人向けの転職サービスでは、これまでの実績や専門スキルを前提に求人を紹介されることがあります。

一方で、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていない人の場合、まだ経歴に自信がなかったり、何を強みにすればいいか分からなかったりすることもあります。

その場合は、20代の就職・転職支援に対応している相談先のほうが、自分の状況を話しやすいです。

20代の就職・転職支援に対応している相談先を見る

20代で転職を考えている人の中には、次のような不安を持つ人もいます。

このような悩みがあるなら、20代の就職・転職支援に対応しているサービスを見ておくと、自分の状況を整理しやすくなります。

第二新卒エージェントneoは、第二新卒・既卒・フリーターなど、20代の就職・転職支援に対応しているサービスです。

「今すぐ転職する」と決めていなくても、仕事を辞めたい理由や、次の働き方を整理する入口として使えます。

相談することで退職前に見えることがある

一人で悩んでいると、「辞めるか続けるか」の二択で考えがちです。

しかし、実際には退職前にできることもあります。

たとえば、今の経歴で応募できる求人を知る。
自分の経験がどう見られるのかを聞く。
退職前に準備すべきことを整理する。
次の職場で避けたい条件を言葉にする。

こうした整理をしておくと、勢いだけで退職するよりも、次の行動を決めやすくなります。

ただし、相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

紹介された求人へ必ず応募する必要もないため、まずは自分が今どんな状態なのか、どんな働き方を避けたいのかを整理する目的で利用するのも選択肢です。

相談する前に準備しておくと話しやすいこと

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないとき、相談すると決めても「何を話せばいいのか分からない」と感じることがあります。

最初からきれいに話す必要はありません。今の悩みをうまく言葉にできないからこそ、相談して整理する意味があります。

ただ、事前に少しだけメモしておくと、面談や相談の時間を使いやすくなります。

辞めたい理由は一つに絞る必要はありません。

人間関係、仕事内容、給料、休日、評価、将来への不安など、複数の理由が重なって「もう辞めたい」と感じている人もいます。

また、やりたい仕事がまだ分からなくても問題ありません。

無理に理想の職種を決めるよりも、「次の職場で同じ悩みを繰り返さないために避けたい条件」を整理しておく方が、求人を比較しやすくなります。

経歴に自信がない場合も、今の悩みや不安をそのまま伝えて大丈夫です。

社会人経験が浅い、短期離職になりそう、アピールできる実績がないと感じている人ほど、一人で抱え込まず、まずは状況を言葉にすることが大切です。

次が決まっていない20代によくある不安

仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、退職前にいろいろな不安が出てきます。

ここでは、20代で退職を考えている人が悩みやすいポイントを整理します。

次が決まっていないまま辞めたら転職で不利になる？

次が決まっていないまま退職したからといって、それだけで必ず転職が不利になるわけではありません。

ただし、退職理由や退職後の行動を説明できないと、面接で答えに詰まりやすくなります。

「なぜ辞めたのか」「退職後に何をしていたのか」「次はどんな働き方をしたいのか」を整理しておきましょう。

短期離職になりそうでも相談していい？

短期離職になりそうな場合でも、相談すること自体は問題ありません。

一人で悩み続けて勢いで辞める前に、第三者へ状況を話すことで、退職理由や次に避けたい職場を整理しやすくなる場合があります。

短期離職が不安な人ほど、退職後ではなく退職前に、転職活動の進め方を確認しておくことが大切です。

貯金が少ないなら辞めないほうがいい？

貯金が少ない状態で退職すると、転職活動中にお金の不安が強くなります。

家賃、食費、スマホ代、保険料などは、仕事を辞めても毎月かかります。

貯金がほとんどない場合は、いきなり退職するよりも、在職中に求人確認や応募準備を始める流れを考えたほうが現実的です。

ただし、心身に不調が出ている場合は、無理に働き続けることだけを優先せず、家族や信頼できる人、医療機関、相談窓口などに早めに話してください。

辞めたい理由がうまく説明できないときはどうする？

辞めたい理由がうまく説明できないときは、まず今の気持ちをそのまま書き出してみましょう。

「朝がつらい」
「上司と話すのが怖い」
「仕事が合っていない気がする」
「このまま続けても成長できる気がしない」

最初はこのくらいで大丈夫です。

そこから、人間関係、仕事内容、給料、休日、働き方、将来性などに分けていくと、辞めたい理由が見えやすくなります。

辞めたい理由を整理できると、退職するかどうかだけでなく、次に選ぶ仕事の条件も考えやすくなります。

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、不安を一つずつ分けて考えることが大切です。

一人で判断しにくいときは退職前に相談する

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、「辞めるか続けるか」を一人で決めようとしすぎないことも大切です。

もちろん、最終的に退職するかどうかを決めるのは自分です。

ただ、仕事がつらい状態で一人だけで考え続けると、生活費、退職時期、次の求人条件を冷静に整理しにくくなることがあります。

「今すぐ辞めたい」
「でも、次が決まっていないから怖い」
「転職活動を始めたいけど、何からすればいいか分からない」

このような状態なら、退職前に一度、自分の状況を言葉にして整理する時間を作っておきましょう。

一人で整理しにくい場合は、20代の就職・転職支援に対応している相談先を使い、今の仕事を辞めたい理由や次の職場で避けたい条件を確認する方法もあります。

相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

まずは、今の仕事を辞めたい理由、退職後のお金、次の働き方、避けたい職場の条件を整理する目的で利用するだけでも十分です。

仕事を辞める前に準備できることを知っておけば、勢いで退職してから焦る流れを避けやすくなります。

まとめ｜20代で仕事を辞めたいけど次が決まってないなら、退職前に整理しよう

20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないときは、不安になるのが自然です。

今の職場に行くのがつらい。
でも、辞めたあとに生活できるか分からない。
転職先が決まっていない状態で退職していいのか迷う。

このような状態で、すぐに「辞める・続ける」を決めようとすると、判断が重くなります。

次の仕事が決まっていないまま辞めること自体が、必ず失敗につながるわけではありません。

ただし、生活費や退職後の行動を決めないまま勢いで退職すると、収入面の不安から焦って求人を選んでしまうことがあります。

大切なのは、辞めたい気持ちを否定することではありません。

まずは、心身の状態、今の仕事を辞めたい理由、退職後のお金、転職活動の進め方、次の職場で避けたい条件を整理することです。

心や体に不調が出ているなら、無理に働き続ける前提だけで考えないことも大切です。

一方で、退職後のお金や行動順を決めないまま辞めると、焦って条件の合わない求人を選んでしまう可能性があります。

だからこそ、20代で仕事を辞めたいけど次が決まっていないなら、退職前に自分の状況を整理しておきましょう。

一人で整理しにくい場合は、家族や信頼できる人、20代向けの就職・転職支援サービスなどに相談する方法もあります。

相談したからといって、すぐに退職や転職を決める必要はありません。

まずは、今の悩みを言葉にして、退職する場合は退職後の最初の行動まで決めておくことが大切です。